なんだか最近、ツイていない。気分が重い。理由もないのに疲れる。
そういう状態が続くとき、スピリチュアルの世界では、邪気がたまっているサインと考えます。
邪気払いは、神社やお寺でしかできないものではありません。自宅でできる方法が、いくつもあります。
ただ、その前に確認してほしいことがあります。
邪気として扱う前に、確認してほしいこと
邪気の話に入る前に、ここを先に書いておきます。
次のような状態が続いているなら、浄化より先に相談してください。
- 気分の落ち込みが、2週間以上続いている
- 眠れない、または眠りすぎる状態が続いている
- 食欲が、明らかに変わった
- 仕事や家事が回らなくなっている
- 誰かに見られている、監視されている感覚が続く
- 聞こえるはずのない音や声、説明のつかない匂いを感じる
最後の二つは、特に大事です。こうした感覚は、体や心の状態によって起こることがあります。邪気と考えて自宅で対処を続けていると、治療で楽になれる機会が遅れてしまいます。
心療内科や精神科は、限界まで我慢した人が行く場所ではありません。「まだ大丈夫かも」と思う段階で相談していい場所です。
強い疲れが長く続く場合も、貧血や甲状腺の働きなど、検査でわかる原因があることがあります。一度、内科で血液検査を受けてみてください。
体と心の状態を確かめたうえで、それでも空気が重いと感じるなら。ここから先が役に立ちます。
気が滞っているときのサイン
上の項目に当てはまらない場合の、軽いサインです。
- 首や肩が重い
- 人混みのあと、疲れが抜けない
- なんとなく空気が重いと感じる場所にいた
- やろうと思っていたことが、なぜか進まない日が続く
- 家の中の空気が、こもっている感じがする
こういうときは、空間と自分を清める方法が効きます。
空間を清める
自分を清めるより先に、空間から始めるほうが確実です。暮らしている場所が整うと、そこにいる時間すべてに効いてきます。
掃除をする
私は、気分をリセットしたいとき、カーテンを洗ったり、部屋全体の掃除に励んだりします。空気が入れ替わって部屋が明るくなると、気持ちまで新しくなるのがわかります。
毎日全部はできなくても、次の場所だけは気にかけてみてください。
- 玄関のたたき：外から入ってくるものが、最初に触れる場所です。掃き掃除を習慣にしてください
- 水回り：トイレ、シンク、洗面台。水のエネルギーが集まる場所とされ、汚れもたまりやすい場所です
- 床：大地とのつながりを表す場所です。ほこりをためないように
散らかった空間に気が滞る、という考え方は、現実的にも納得がいきます。物が多いと掃除が行き届かず、空気も動かないからです。
→ 掃除で家をパワースポットにする方法｜場所別の順番と、続かない人のための工夫
朝の換気
いちばんシンプルで、いちばん効きます。
毎朝、窓を開けて空気を入れ替える。二か所を開けて風の通り道を作ると、短い時間で空気が動きます。
太陽の光は、浄化と再生の象徴です。日光に含まれる紫外線には殺菌の働きもあるので、晴れた日は布団やクッションを外に干すのもおすすめです。
セージやお香
ホワイトセージ、パロサント、フランキンセンス。煙を部屋に行き渡らせる方法です。
窓を開けた状態で、玄関から時計回りに部屋を回り、角や隅にも煙を当てます。終わったら、しっかり換気してください。
火を使うので、燃えない器を用意して、火のそばを離れないこと。煙で咳が出るなど反応が出る方や、小さな子ども、ペットがいる家では、換気を強めにするか、別の方法を選んでください。
盛り塩
玄関や部屋の四隅に、白い小皿に盛った粗塩を置きます。
週に一度、または湿気で固まったら、そのたびに交換してください。使った塩は、再利用せずに捨てます。
音で動かす
部屋の入り口で、ベルや鈴を鳴らす方法です。
滞った空気を動かす、という考え方ですが、実際に音を立てると、自分の意識がぱっと切り替わります。そちらの効果のほうが、実感しやすいと思います。
石を置く
ブラックトルマリンは守り、クリアクォーツは浄化、セレナイトは空間を清めるとされます。玄関、リビング、寝室に置く方法があります。セレナイトは水に弱いので、水で洗わないようにしてください。
生花を飾る
掃除と換気で空間が整ったら、一輪の生花を置いてみてください。生きている花は、部屋に生気を運んでくれます。
→ 部屋に生花を飾ると空気が変わる｜花風水の色と飾る場所、続けるためのコツ
自分を清める
塩風呂
自宅でできる方法の中で、いちばんよく知られています。
天然塩をひとつかみから大さじ2程度、湯船に入れてよくかき混ぜ、10分ほど浸かります。清めの力を強めたいときは、日本酒をコップ半分ほど足す「塩酒風呂」にする方法もあります。
いくつか注意があります。追い焚き機能つきの浴槽は配管を傷めることがあるので、塩を入れたお湯は追い焚きせず、その日のうちに流してください。肌に傷がある日や、体調がすぐれない日は無理をしないでください。お酒を入れる場合は、お酒に弱い方や肌が敏感な方は控えてください。
塩の量は、多ければいいものではありません。たくさん入れると、浴槽にも配管にも肌にも負担がかかります。
→ 塩風呂の浄化効果とやり方｜イザナギの禊から続く日本の清め
シャワーで流す
湯船に入れない日は、シャワーだけでも十分です。
水が上から下へ流していくイメージを重ねながら、頭から順に流します。人と会ったあと、人混みに行ったあとに効きます。
着ていた服を分ける
嫌なことがあった日は、その日の服をほかの洗濯物と分けて洗う方法があります。洗えない日は、寝室に持ち込まず、玄関か洗面所に置いておきます。
→ 嫌なことがあった日の浄化洗濯｜服に残ったものを流す4ステップ
出かける前に、境界を意識する
人混みや、気が進まない場所へ行く前に、自分のまわりに薄い膜があるイメージを持つ方法です。
「私は私、相手は相手」と、一度心の中で言うだけでも構いません。形は何でもよくて、意図すること自体が、受け取りすぎる状態を一段落としてくれます。
私は、人との間に境界線を作りたいときは、香水をつけて出かけます。好きな香りをまとうと、「ここからは私の場所」という感覚がはっきりします。
邪気を寄せつけない、日ごろの習慣
一度で全部が片づくものではありません。入りにくい状態を保つほうが、結果的に楽です。
- 空間を清潔に保つ：毎日少しずつで構いません。完璧にやろうとすると続きません
- 睡眠と食事を整える：心と体が弱っているときほど、影響を受けやすくなります。いちばん基本のところです
- 人との距離を調整する：会ったあとに消耗する相手がいるなら、会う回数や時間を減らす。これも浄化のひとつです
- よかったことに目を向ける：嫌な気持ちが続くと、同じ方向に意識が向きやすくなります。小さなことでいいので、よかったことを思い出す時間を作ってください
→ 生き霊とは｜飛ばしてしまう人・受けやすい人の特徴と、今日からできる対策
自分で対処できないとき
次のような場合は、神社やお寺でのお祓いを考えてもいいと思います。
- 自宅でできることを続けても、状態が変わらない
- 引っ越しや新築で、正式に清めたい
- 何かの区切りとして、形にしたい
神社やお寺での個人のお祓いは、5,000円から1万円ほどの初穂料（祈祷料）が一般的です。予約が必要なところも多いので、問い合わせてから行ってください。
ひとつだけ書いておきます。
高額な費用を求められる、通い続けることを条件にされる、断ると悪いことが起きると言われる。そんな場合は、距離を取ってください。不安につけ込む形で関係が続くなら、それは浄化ではありません。
そして、日常生活に支障が出ているなら、まず医療機関です。順番を逆にしないでください。
よくある質問
セルフ邪気払いに、効果はありますか
空間を清潔にする、換気する、休む。これらは実際に体調と気分に効きます。象徴的な意味づけは、それを続けるための枠組みとして働いてくれます。
塩風呂は、毎日やってもいいですか
肌への負担を考えると、週に1〜2回が目安です。毎日行う場合は、量を減らしてください。
引っ越したばかりの家は、どうすればいいですか
掃除と換気が基本です。そのうえで、盛り塩やセージを使う方法があります。気になるなら、神社にお祓いをお願いすることもできます。
ペットがいる家で、セージを焚いてもいいですか
煙が苦手な動物もいます。焚くなら、ペットを別の部屋に移して、しっかり換気してから戻してください。換気だけでも、空間は変わります。
霊感がなくても、効果はありますか
関係ありません。むしろ、感じ取ろうとしすぎないほうが続けやすいです。
やっても、気分が晴れません
続けても変わらないなら、原因が別のところにあるのかもしれません。冒頭の項目を、もう一度読み返してみてください。
まずは、朝に窓を開けるところから
邪気払いは、特別なことではありません。掃除、換気、休息。やっていることの多くは、暮らしを整えることです。
そこに意味づけが加わると、続けやすくなる。それが、こうした習慣が昔から残ってきた理由だと思っています。
まずは、朝に窓を開けるところから始めてみてください。
※この記事で紹介しているのは、古くから伝わる浄化の方法です。医学的な診断や治療に代わるものではありません。気分の落ち込みや不眠、強い疲れが続く場合、聞こえるはずのない音が聞こえる場合は、医療機関にご相談ください。
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