肩がずっと重くて辛いくマッサージに行っても、すぐに戻ってしまう。肩こりがひどくて首経由で頭痛まで起きる。
厄介な症状です。姿勢を直しても、ストレッチをしても、根本のところが動かない。
肩は、責任や重荷を象徴する場所とされています。慢性的な肩こりが続くとき、心の側でも降ろせていないものがあることがあります。
先に、体の側で確かめておきたいこと
日本整形外科学会によると、肩こりは、首すじや首のつけ根から肩、背中にかけての張りやこり、痛みのことで、頭痛や吐き気をともなうこともあります。原因として挙げられているのは、猫背や前かがみの姿勢、同じ姿勢を長く続けること、運動不足、精神的なストレス、冷房などです。
一方で、首の骨（頸椎）の病気や高血圧、目の病気、肩関節の病気などが、肩こりとして現れることもあるとされています。
整形外科で相談してほしいとき
- 腕や手にしびれがある、力が入らない
- 夜中に痛みで目が覚める
- 腕が上がらない、後ろに手が回らない
- 片側だけ急に強く痛み出した
- 強い頭痛や吐き気、目の見えにくさもある
体のほうに心当たりがなければ、ここからは心の側の話です。
肩が象徴するもの
責任と重荷
肩に担ぐ、肩の荷が下りる、肩身が狭い。日本語にはこうした表現がいくつもあります。
昔から、肩と責任は結びつけて捉えられてきました。肩がこるとき、文字どおり背負いすぎている状態を、体がそのまま表現しているという読み方をします。
表現と行動
何かに手を伸ばすとき、誰かを抱きしめるとき、物を押すとき。どの動作にも肩が関わります。
肩こりがあるとき、自分らしく表現できていない、行動することにブロックがある、というサインとして読まれます。
内なる真実を守る場所
首の付け根から肩甲骨にかけては、内なる真実を感じ取る場所とも言われます。これが自分にとって正しい、という直感的な知恵を感じる場所です。
その真実を隠すように、肩を丸めて体が変化していくことがある、という見方をします。
「肩こりは日本人だけ」という話について
肩こりという言葉は日本語にしかなく、日本人特有の症状だ。この説を見かけたことがあるかもしれません。
実際には正確ではありません。英語にもstiff neck、neck tensionといった表現があります。肩ではなく首と呼ぶことが多いだけで、症状そのものはどこにでもあります。
体の感覚は文化を超えます。この記事で扱う読み方も、日本固有のものではありません。
肩こりとストレスの関係
日本整形外科学会も、肩こりの原因として、姿勢や運動不足と並んで精神的なストレスを挙げています。体の使い方だけでなく、何をどれだけ抱えているかも肩に出る、ということです。
責任を背負いすぎると肩が硬くなる、という古くからの見方と、同じ方向を指しています。
肩こりが伝えているとされること
責任を背負いすぎている
家族のために頑張らなければ、私がやらないと誰もやらない。自分の責任ではないものまで抱え込んでいるとき、肩が悲鳴を上げます。
本当の自分を表現できていない
言いたいことがあるのに言えない、本当はこうしたいのにできない。抑え込んだエネルギーが肩に詰まる、という読み方です。
頑張りすぎて休めていない
もっとやらなければ、まだ足りない、休んでいる暇はない。肩のこりは、体からのストップサインとして読まれます。
コントロールできないことを抱えている
どんなに努力しても変えられない状況、答えのない悩み。何とかしなければと思い続けていると、肩に力が入りっぱなしになります。
全部に当てはめる必要はありません。読んで思い当たったものだけ受け取ってください。
防御姿勢が習慣になっているとき
ドッジボールを投げつけられそうになったとき、どうやって身を守るか。多くの人は体を丸めて、肩を相手に向けて心臓をかばいます。
ストレスを感じたときにも、同じ姿勢を無意識に取っています。肩を丸めて、お腹を縮めて、心臓を守る。
この姿勢が習慣になると、慢性的な肩こりにつながります。人生がドッジボールのように感じる、いつも何かに追われている。そういう感覚が続いているなら、体はずっと守りの姿勢を解いていません。
右肩がこるとき：外の世界での負荷
右側は、行動、与えること、外の世界、論理、未来と関連づけて読まれます。
仕事でのプレッシャーや社会的な責任の重さが、右肩に出やすいとされます。職場での期待が大きすぎる、社会的な役割がしんどい。外の世界での問題です。
右は与えるエネルギーの側なので、人のために動きすぎて自分が疲れ果てている状態も右に出ます。解決しようとしているのに解決できない問題を、何とかしなければと思い続けることも右肩を硬くします。
陽のエネルギー（行動・論理・頑張ること）が過剰になって、陰のエネルギー（休息・直感・受け取ること）とのバランスが崩れているサインだと考えてください。
左肩がこるとき：受け取れていない
左側は、受け取ること、感情、内面、直感、過去と関連づけて読まれます。
左肩は心臓に最も近い場所です。心が傷ついている、感情的な痛みを抱えている、悲しみや過去の痛みを引きずっている。そういうサインであることが多いとされます。家族関係やプライベートでの悩みも左に出やすいです。
左は受け取るエネルギーの側なので、人に頼ってはいけない、サポートを受け取れない、褒められても素直に受け取れない、という抵抗も左肩に出ます。
頭では理解しているのに心が納得していない、直感では違うと感じているのに論理で自分を説得している。内なる声を無視している状態も、ここに現れることがあります。
両肩がこるとき、肩甲骨の間がこるとき
両肩
人生全体が重い、すべてが自分の肩にかかっている。全般的な重荷を示しています。もう限界だ、助けを求めていい、という体からのメッセージとして読みます。
肩甲骨の間
この部分は心臓の真裏です。心を守ろうとして背中を丸めている、感情を抑え込んでいる、ハートチャクラが詰まっている。そういう状態が、ここのこりとして出ることが多いとされます。
自分の本当の気持ちを無視しているときに、ここが痛むという見方もあります。
四十肩・五十肩とどう違うか
肩が上がらない、夜中に痛みで目が覚める、後ろに手が回らない。これらは肩こりではなく、肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の症状です。
読み方も変わります。肩こりが背負いすぎなら、こちらは動かせなくなっている状態です。可動域そのものが制限されるので、選択肢が狭まっている時期、進む方向を変えられなくなっている時期と重ねて読まれることがあります。
ただ、四十肩・五十肩は経過に応じた治療があります。腕が上がらない状態が続くなら、意味を読むより先に整形外科へ行ってください。
恋愛中に右肩・左肩が痛むとき
好きな人がいるときや、関係が動いている時期に肩が痛んだり重くなったりすると、何か意味があるのではと気になりますよね。
右肩 関係を前に進めようと、頑張りすぎている時期として読みます。連絡するのはいつも自分から、予定を合わせるのも自分。相手のために動き続けて、自分の分が残っていない状態です。
左肩 受け取ることへのためらいとして読みます。相手からの好意をそのまま信じられない、優しくされると身構えてしまう。左肩が重いときは、受け取っていいものまで押し返していないか、少し振り返ってみてください。
どちらの場合も、肩が相手の気持ちを教えてくれるわけではありません。映っているのは、あなたがこの関係で何を背負っているかです。
ツインレイと肩こり
ツインレイの文脈で肩を読む方もいます。
右肩なら、関係のために動きすぎている時期。与えるばかりで、自分の分が残っていない状態です。左肩なら、受け取れていない時期。相手からの気持ちを信じきれない、頼れない。
肩甲骨の間が重いときは、心を守るために閉じている状態として読まれます。サイレント期間中に背中が固まったという話は、この読み方で説明されます。
肩の重さを相手からのエネルギーとして受け取ると、どうしても待つ時間が長くなります。重いのは自分の肩。だから見るのも、自分が今、何を一人で持っているのか。そこがわかると、下ろせるものも見えてきます。
肩こりへのアプローチ
背負っているものを書き出す
紙に「今、私が背負っている責任は」「これは本当に私の責任か」「誰かに任せられるものはないか」と書いてみてください。手放していいものが、思ったより見つかります。
断る練習をする
肩こりがひどい方は、断るのが苦手なことが多いです。小さなことから始めてください。
本当の気持ちを表現する
日記に書く、信頼できる人に話す。安全な方法で外に出してください。
陰と陽のバランスを取る
右肩なら休息を増やす、左肩なら自分を労わる時間を増やす。そういう配分の考え方です。
肩に手を当ててみる
静かな場所で肩に手を当てて深呼吸します。今日もありがとう、何を伝えようとしているのか、と語りかけてみてください。すぐには何も返ってきませんが、続けているとふとした瞬間に気づきが来ることがあります。
肩甲骨を動かす
肩をすくめて落とす、肩甲骨を寄せる。滞っているものを流す動きです。
次に肩が重くなったときは、一つだけ聞いてみてください。
今、何を一人で持っているのか。
よくある質問
Q. 右肩と左肩で意味は違いますか
A. 違います。右は仕事や社会的な役割での負荷、左は感情や受け取れなさがテーマになります。
Q. 肩甲骨の間だけこります
A. 心臓の真裏にあたる場所なので、感情を抑え込んでいる、心を守って閉じている状態として読まれます。
Q. マッサージに行ってもすぐ戻ります
A. 筋肉を緩めても、緩ませない何かが続いているということです。姿勢と作業環境を先に確認して、それでも戻るなら、抱えているものの量を見てください。
Q. 腕が上がりません
A. 肩こりではなく肩関節周囲炎の可能性があります。経過に応じた治療があるので、整形外科を受診してください。
Q. 意味を読んでも当てはまりません
A. それなら体の側の要因だけかもしれません。全部に意味があるわけではないです。
まとめ
肩は、荷物を乗せる場所です。
右肩なら外の世界での役割を、左肩なら心の傷や受け取れなさを、両肩なら全体の重さを、肩甲骨の間なら閉じている心を。
背負っているものを全部下ろす必要はありません。まず、どれが自分の荷物ではないのかを見分けるところからで十分です。
一つ下ろせたら、肩は少し軽くなります。空いたところには、本当に持ちたいものを乗せればいい。それくらいの気持ちで大丈夫です。
※この記事は占い・スピリチュアルの観点から書いたものです。医学的な診断や治療の代わりにはなりません。しびれ、脱力、腕が上がらない、夜間に痛みで目が覚めるといった症状がある場合は、整形外科を受診してください。
参考
[…] 肩こり、首のこり、頭痛、耳鳴り、目の奥の痛み。どれも食いしばりから来ていることがあります。 […]