「なんだか生きづらい」「人間関係がうまくいかない」
そんな悩みを抱えていませんか？
アダルトチルドレン（AC）は、機能不全家族で育ったことで生じる
心の傷や生きづらさを抱える人たちのこと。
でも、理解して向き合えば、必ず楽になれます。
ここでは、ACの特徴チェックから回復のヒントまで、
あなたらしく生きるための道しるべをお届けします。
AC泣くことへの抵抗感 〜 涙を流すことで始まる癒しの旅
悲しい時、泣きたいのに泣けない。涙が喉の奥で固まって、出てこない。一人きりになっても、涙は流れない。むしろ、泣きそうになると身体が固くなって、必死に堪えてしまう。「泣いたら負けだ」「泣いたら弱いと思われる」「泣いても何も変わらない」—そんな...
AC感情を感じることができない空虚感 〜 凍りついた心を溶かす方法
楽しいはずの場面なのに、何も感じない。悲しいはずの出来事なのに、涙も出ない。友人が笑っている横で、自分だけが心から笑えない。映画を見ても、音楽を聴いても、美しい景色を見ても、心が動かない。まるでガラス越しに世界を見ているような、どこか遠い感...
AC健全な依存と不健全な依存の違い 〜 大人の恋愛を学び直す
「依存はダメ」「自立しなきゃ」—そんな言葉を聞いて、一人で頑張りすぎていませんか？誰にも頼らず、弱音を吐かず、すべて自分で解決しようとする。それが大人だと思って、孤独を抱えながら必死に生きている。でも本当は、誰かに甘えたい。誰かに支えてもら...
ACパートナーに親を投影してしまう時 〜 転移が起こる関係性の罠
パートナーのちょっとした言い方に、激しく傷ついてしまう。「どうしてそんなに怒るの？」と不思議がられても、自分でもうまく説明できない。でも心の奥では、父親や母親の顔がフラッシュバックしている—そんな経験、ありませんか？「また始まった」というた...
AC愛されるのが怖い矛盾 〜 親密さへの恐怖を超えて
「誰かに愛されたい」—そう願っているのに、いざ誰かが近づいてくると、なぜか恐怖で胸がいっぱいになる。優しくされると居心地が悪い。「好きだよ」と言われると信じられない。親密になればなるほど、逃げ出したくなる。この矛盾した気持ちに、あなた自身も...