すべては宇宙の計画だから。ポジティブに考えれば大丈夫。私は超越したから、もう傷つかない。
こういう言葉を使って、自分の痛みから目を背けていませんか。
スピリチュアリティは、人生を豊かにするものです。ただ、それが現実から逃げるための言い訳になってしまうことがあります。
これを、スピリチュアル・バイパッシングと呼びます。
スピリチュアル・バイパッシングとは
心理療法家のジョン・ウェルウッドが1984年に名づけた概念です。
スピリチュアルな考え方や実践を使って、未解決の感情的な問題、心の傷、向き合うべき課題から逃げること。そう定義されています。
なぜ起きるのか。人は誰でも、痛みから逃げたいからです。
つらい記憶、喪失、失敗、恥。こうした感情に向き合うのは、本当に苦しいことです。だからこそ、すべては必然、宇宙が決めたこと、という言葉で、痛みを飛ばそうとしてしまいます。
でも、感情は見ないふりをしても消えません。地下室に押し込めた荷物のように、いつか家全体が傾きます。
10のサイン
1. ポジティブでいることを強制する
ネガティブなことは考えてはいけない。いつも良い状態でいなければ。そういう執着です。
健全な状態 怒りも悲しみも恐れも、感じていいものとして扱える。
2. 過度に寛容であろうとする
すべてを許さなければ。怒ってはいけない。そう考えて、不適切な行動にも線を引けなくなる。
暴力を受けている人が、彼も学びの途中だからと関係を続ける。ハラスメントを、魂の成長のため、と我慢する。この形です。
健全な状態 許すことと、距離を取ることは両立します。許しても、離れていい。
3. 感情を抑え込む
怒りは低い波動。悲しみはエゴ。そう考えて、感じること自体を悪いことだと思い込む。
健全な状態 どの感情にも意味があります。感じて、理解して、はじめて手放せます。
4. 早すぎる超越
傷が癒える前に、もう超越した、悟った、と宣言してしまう。
ウェルウッドはこれを、時期尚早な超越と呼びました。
子どもの頃のつらい経験に向き合わず、前世のカルマで片づける。人間関係の問題を、魂のレッスンで済ませて、実際には何も変えない。
5. 被害者を責める形の「引き寄せ」
病気になったのは波動が低いから。事故に遭ったのは自分が引き寄せたから。
健全な状態 引き寄せの考え方と、世の中の不条理は別の話です。起きたことの責任を、被害を受けた人に負わせてはいけません。
6. ツインレイだから離れられない
苦しい関係なのに、この人はツインレイだから、どんなにつらくても一緒にいなければ、と考える。
健全な状態 相手との関係が自分を貶めるものなら、どんな概念で説明されていても、手放していい合図です。
7. 執着しないことを理由に逃げる
執着してはいけない、という考えを使って、健全な関係や責任からも離れてしまう。
無執着を理由に、家族への責任を放棄するケースもあります。
健全な状態 執着と愛情は違います。健全な結びつきは、必要なものです。
8. 怒りを否定する
怒りは悪い感情だと決めつけて、正当な怒りまで抑え込む。
健全な状態 怒りは、境界線を守るための自然な反応です。感じて、理解して、伝え方を選べばいい。
9. 現実から逃げるための瞑想や祈り
お金の問題を、豊かさの瞑想だけで解決しようとする。人間関係の問題を話し合わず、愛と光を送るだけで済ませる。
健全な状態 実践と、現実的な行動。両方が要ります。
10. カルマだから仕方ないと諦める
職場でハラスメントを受けているのに、これは自分のカルマだから耐えなければ、と何もしない。
健全な状態 そのカルマのレッスンは、耐えることではなく、自分を守ることかもしれません。状況を変える努力も、成長の一部です。
なぜ問題なのか
癒しが起きない 表面的には落ち着いて見えても、深いところでは傷がそのまま残ります。
あとで崩れる 長く抑え込んだ感情は、ある日まとめて出てきます。体調の崩れ、気分の落ち込み、突然の怒り。そういう形で。
人を傷つける 自分の痛みを認めない人は、他人の痛みも軽く扱いがちです。それはエゴだよ、波動が低いから。そういう言葉を、悪気なく口にしてしまいます。
抜け出すために
感情に向き合う
今、何を感じているかを正直に認める。この感情を感じてもいい、と自分に許可を出す。
書き出して整理する方法もあります。頭の中に置いたままだと、同じところを回り続けます。
影の部分を受け入れる
自分の嫌いな部分を、書き出してみてください。
その部分が教えてくれることは何か。完璧ではない自分を、そのまま置いておけるか。
ユングが影の統合と呼んだ作業です。
Growing UpとWaking Up、両方やる
Growing Up（成長する） は、心理的な成熟、傷の手当て、健全な人間関係を築くこと。
Waking Up（目覚める） は、瞑想や気づき、意識の広がり、大きなものとのつながり。
どちらか一方では足りません。
スピリチュアルな実践を重ねても、日常の人間関係が壊れたままなら、Growing Upが抜けています。逆に、現実的な問題は片づいているのに満たされないなら、Waking Upの側かもしれません。
専門家を頼る
実践だけでは扱いきれない傷があります。
トラウマを扱う心理療法には、効果が検証されているものがあります。精神科や心療内科、トラウマに詳しいカウンセラーが窓口になります。
どこにかかればいいかわからない場合は、お住まいの自治体の精神保健福祉センターで相談できます。無料です。
頼ることは、スピリチュアルな道から外れることではありません。
よくある質問
Q. 自分がそうなっているか、気づけますか
A. 気づきにくいのが特徴です。
一つの目安として、感情を感じているかどうかがあります。常に穏やかで、ネガティブな感情がほとんど湧かない状態が続いているなら、抑え込んでいる可能性があります。
信頼できる人に正直に話すと、外から気づかせてもらえることもあります。
Q. 引き寄せの法則はバイパッシングになりますか
A. 使い方次第です。
現実から逃げるために、思考を変えれば全部解決する、と問題に向き合わないなら、なります。感情をしっかり感じたうえで前向きな視点を持ち、行動も伴わせるなら、なりません。
Q. ポジティブ思考は悪いのですか
A. それ自体は悪くありません。
問題になるのは、ネガティブな感情を否定するために使う場合です。現実を認めたうえで前を向くことと、見ないために明るく振る舞うことは、まったく違います。
Q. 周りにこういう人がいてつらいです
A. その人を変えようとしなくて大丈夫です。
波動が低いから、それはあなたのエゴ。そう言われて傷ついたなら、その感覚のほうが正しいです。距離を取っていいです。
Q. 自分がやっていたと気づいて落ち込みました
A. 気づけたなら、それが始まりです。
逃げていた自分を責めるのも、また別の形で自分を責めることになります。痛くて逃げた。それだけのことです。
まとめ
スピリチュアル・バイパッシングは、優しさから生まれることが多いです。
痛みがつらすぎて、逃げたくなる。その気持ちは誰にでもあります。
でも、本当の癒しと成長は、その痛みの中にあります。
怒っても、泣いても、弱音を吐いても、あなたはスピリチュアルです。むしろ、その不完全さを受け入れられたとき、本当の意味で近づいているのかもしれません。
感情に、ここにいていいよ、と伝えてあげてください。
それが、本物の実践だと思っています。
※つらい記憶や感情で日常生活に支障が出ている場合は、一人で抱えず、医療機関や相談窓口を頼ってください。
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