ヒック、ヒックとしゃっくりが止まらない。大事な場面で出てしまった。最近やたらと出る。 しゃっくりは、本当に困りますよね。静かな場所で出ると恥ずかしいし、大事なときに限って出てしまったり。 世界中の文化で、しゃっくりには意 […]
ヒーリング
耳鳴りのスピリチュアルな意味｜右耳・左耳・高音と低音の読み方と、世界の言い伝え
耳鳴り、つらいですよね。 キーンという高い音がずっと鳴っている。病院に行っても異常なし。薬を出されても変わらない。サプリも試した。鍼灸も行った。それでも治らない。 実は私、以前広告の仕事で耳鳴り向けサプリメントの案件を担 […]
ホワイトノイズ・ピンクノイズ・ブラウンノイズの違い｜眠りと集中に使い分ける方法
寝なきゃいけないのに、頭の中がうるさくて眠れない。隣の部屋の物音が気になって、何度も目が覚める。 そんなとき、ホワイトノイズを使う人が増えています。 ホワイトノイズというと難しそうに聞こえますが、要するに「ザーッ」という […]
マインドフルネス診断｜「今ここ」に戻る力を測って、日常でできる5つの実践
この診断は、心理学者のブラウンとライアンが2003年に発表したMindful Attention Awareness Scale（MAAS）の考え方をもとに、日常の場面に置き換えて作った12問の簡易版です。原典は15問・ […]
HSP診断｜27項目のセルフチェックと、繊細さとの付き合い方
この診断は、アーロン博士が提唱したHSPの4つの特性「DOES」をもとにした、オリジナルの24問のセルフチェックです。4つの特性それぞれに6問ずつ答えてもらい、あてはまる数が15問以上あり、しかも4つの特性すべてにしっか […]