また買ってしまった。クレジットカードの明細を見て胃が重くなる。あれほど後悔したのに、またストレスが溜まると買い物アプリを開いてしまう。 これは意志の問題ではありません。 自分の状態を確認する 以下に3つ以上当てはまるなら […]
AC
本カテゴリでは、AC（アダルトチルドレン）に起因する生きづらさ、過剰な気遣い、自己否定感といった深い悩みに寄り添い、解決への道筋を提案する。幼少期の家庭環境が現在の人間関係や恋愛、仕事に与える影響を整理し、傷ついたインナーチャイルドを癒やすための具体的なアプローチを解説。他人の目を気にせず、自分軸で伸び伸びと生きるためのメンタルケアや、心理的なアプローチに基づく実践的なメソッドをまとめている。
朝起きられない、疲れが取れない｜幼少期の環境と、体に残る影響
目覚ましが鳴っても体が動かない。頭では起きなきゃとわかっているのに、体に重りがついているよう。何度スヌーズを押しても、ベッドから抜け出せない。 やっとの思いで起き上がっても、一日中ぼんやりとした疲労感がつきまとう。 そん […]
褒められると苦しい理由｜善意を受け取る力を育てる6つの段階
「今日のプレゼン、すごく良かったよ！」と褒められた時、あなたはどう反応しますか？ 素直に「ありがとう」と言えますか？「いえいえ、そんなことないです」と否定してしまいますか？あるいは心の中で「どうせお世辞だ」「本心じゃない […]
フラッシュバックが起きたときの対処法｜仕組みと、その場でできること
普通に過ごしていたのに、突然、心臓がバクバクし始める。特定の音や匂い、言葉で、過去のつらい記憶が今起こっているかのように蘇ってくる。 もう過去のことなのに、どうして今も苦しまなきゃいけないのか。 フラッシュバックは、つら […]
泣きたいのに泣けない｜涙を取り戻す3つのステップ
悲しい時、泣きたいのに泣けない。涙が喉の奥で固まって、出てこない。 「泣いたら負けだ」「泣いたら弱いと思われる」 そんな声が、心の中で響いていませんか。 でも本当は、泣いて楽になりたい。その矛盾した気持ちに、苦しんでいる […]