AC「いい子症候群」をやめたい人へ 〜 アダルトチルドレンが親の期待から自由になる方法
「私、本当はどうしたかったんだろう」ふとした瞬間に、そんな疑問が胸をよぎる。友達と話していても、どこか上の空。誰かに何かを頼まれると、疲れていても断れない。自分の意見を聞かれても、「どっちでもいいよ」と答えてしまう。いつからだろう。自分の本...
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ACインナーチャイルドが泣いてる？大人になれない大人のための癒し方
「なんで私、いつも同じ失敗するんだろう」 「甘えたいのに、甘えられない」 「褒められても、信じられない」 「完璧じゃないと、価値がない気がする」こんな風に感じること、ありませんか？それ、もしかしたらあなたの中の「小さな子供」が泣いているサイ...
ACACの歪んだ承認欲求の満たし方と健全な自己価値の育て方
「外見を褒められないと価値がないと感じる」「男性からの注目でしか自分を価値ある存在だと思えない」「お金をもらうことで自分の価値を確認してしまう」アダルトチルドレンの多くが抱える強い承認欲求。子どもの頃に十分な愛情を受けられなかった結果、大人...
ACACの「気にしすぎ」をやめる方法
「電車で向かいに座った人が自分を見ているような気がする」「コンビニの店員さんの対応が冷たく感じて、自分が何か悪いことをしたのかと考えてしまう」「SNSに投稿した後、誰がどう思っているか気になって仕方がない」アダルトチルドレンの多くが抱える「...
ACACの職場での生きづらさを解消する方法
「上司の顔色ばかり気になって仕事に集中できない」「断れなくて仕事を抱え込みすぎてしまう」「職場の人間関係が疲れる」「評価されているのに自信が持てない」アダルトチルドレンにとって、職場は特に生きづらさを感じやすい場所です。子どもの頃から身につ...