波動が乱れる前に、デジタルデトックスで心を浄化

情報が溢れかえるこの時代、SNSは便利で楽しい一方で、私たちの波動に知らず知らずのうちに影響を与えています。SNSを通じて他人の思念や感情、欲望、焦燥感に触れすぎてしまうと、自分本来のエネルギーが曇ってしまうのです。だからこそ、SNS断食は現代のスピリチュアル浄化法のひとつ。

SNSが発する“波動”とは？

• Instagram：美意識や承認欲求が過剰になりがちな場。比較・嫉妬・見栄が渦巻くエネルギーに触れやすい。
• Twitter（X）：怒りや皮肉、攻撃的な思考が可視化され、波動が荒れやすい。
• TikTokや動画系SNS：強烈な刺激や感情表現でドーパミンを無駄打ちしやすい。

一見楽しそうでも、こうしたSNSの世界には“重たい波動”が漂っており、長時間の接触はエネルギー的に消耗する原因になります。

SNS断食が必要な人のサイン

• 常に落ち着かない
• やる気が出ない／集中できない
• 自分の考えがまとまらない
• 比較ばかりしてしまい自己否定が強い

これらはSNS経由で他人の思念を受けすぎて、自分の波動が乱れているサイン。まずは“デジタル的な断食”から整えてみましょう。

SNS断食でやるべきエネルギー浄化アクション

• 過去のSNS投稿を見直し、不要なものを削除
• フォロー／フォロワーの整理
• 複数アカウントの統合 or 不要アカウントの削除
• 通知をオフにして、スマホの主導権を自分に戻す
• 使っていないアプリやオンラインアカウントの削除
• 不要なメールマガジンから退会

これは“情報の断捨離”。現実の掃除と同じように、目に見えない“波動的ホコリ”も払っていきましょう。

1日15分のSNS断食でもエネルギーは変わる

毎日15分間だけ、スマホを完全に手放してみてください。最初はそわそわするかもしれませんが、徐々に“自分の内側の声”が聞こえるようになってきます。

それは本来のあなたの波動。過剰な情報が遮断されてようやく届く、本音や直感に繋がる時間です。

香りの力で断食をサポート

SNS断食の時間に、おすすめしたいのが香りの力。特にラベンダーやフランキンセンスなどの精油は、情報でざわついた心を落ち着け、空間の浄化にもぴったりです。

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おわりに

SNS断食は、情報社会に生きる私たちの“魂のリセット”。スマホやSNSが悪いわけではありません。ただ、今の自分が“受け取りすぎている”と感じたら、一度静かに距離を置いてみましょう。

情報の渦の中で見失った“本当の自分”に、そっと出会える時間になるかもしれません。